Mengatasi susah tidur ..

Susah tidur ?? Insomnia sering disebabkan oleh gaya hidup yang
penuh dengan kesibukan dan stess sehari-hari yang berkepanjangan.
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa berendam di air hangat dapat
membantu anda untuk tidur lelap tanpa bantuan obat-obatan.
Artristis Foundation America, misalnya merekomendasikan berendam
sambil menikmati hidromassage untuk membantu meregangkan otot
yang pegal, persendian yang kaku sekaligus melancarkan peredaran
darah dalam tubuh kita. Lebih lanjut Dr.Philip Hopper dari Medical Center Colorado
bersama 8 orang dengan penyakit type 2 diabetes untuk berendam dengan air panas
selama 30 menit. Sehari 3 minggu berturut - turut. Hasilnya ?? Penderita mengalami 13%
penurunan kandungan gula dalam darah dan merasa lebih mudah tidur di malam hari.(RH)